滿天星光燦爛---一閃一閃亮晶晶  

 

()愛,不是把自己改變成對方想要的樣子,

而是你最喜歡自己的樣子。

活出最真實的自己,一定會有人剛好喜歡你!

愛自己的三個方法:

1.不要妄想全世界的人都喜歡你

2.生活終究在前行,黑夜終究會遇見天亮

3.謝謝那些來到的,不後悔已經發生的

 

 愛情花    

 

(二)快樂是你與生俱來的權利!

 

沒有人可以從你這拿走它,也沒有人可以把它給你。

然而我們卻常習慣將心力放在讓我們不快樂的問題上,反而讓我們離快樂越來越遠。快樂是發自內心的平靜與圓滿,是一種生命的狀態,不是時常變化的情緒;享樂則是會受時、地、物影響而有所改變的感受。因此,快樂並非如享樂般要不斷向外尋找,而是蘊含在生命中的寶藏。

 

 

所以真正決定我們快樂與否的並非外在的人事物,而是我們的心將我們的經驗詮釋為痛苦或快樂的根源,因此主宰快樂與否的是自己的心。

 

心的本質並不會受到情緒影響,然而我們經歷過多的負面情緒,像是憤怒、嫉妒、自大等,並不會為我們帶來美好、快樂的生活,而且也會危害他人。當我們經歷越多負面情緒,就像連鎖效應一般,我們就會感到痛苦與折磨。同樣地,如果我們幫助他人,內心感到快樂,這樣的情緒也會讓我們感到滿足,希望能永保這樣的情緒。

 

 扶持的愛  

 

1.透過訓練心智產生相反的情緒解藥,就能消融原來的情緒。例如,用正面情緒去化解負面情緒,以愛化解恨,以內在的自由化解執著的念頭,用每一種情緒的反面來釋放被負面情緒困住的自己。

 

2.正視負面情緒的本質:當我們對某件事越生氣時,往往會不斷去想那個討厭的事物,但這反而會讓我們更容易困在憤怒的情緒裡。向外追尋只會深陷泥沼,因此要向自己的內心去尋找解方。正視像暴風雨般的情緒,就像你坐在雲海上面,端詳波濤洶湧的情緒巨浪,就會發現那只是一堆霧氣。同樣地,當你看見自己的情緒轉折、注視自己的心境,而非惹人心煩的事物,情緒隨即就能煙消雲散。

 

心‧情織錦  

 

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